La Clínica Mujer MP organizó un encuentro sobre movimiento y salud en el climaterio

Tripaldi aseguró que el climaterio tiene “una connotación negativa, pero se trata de una oportunidad para tomar las riendas de los cambios y transformarlos en hábitos saludables y un modo de vida activo”. Sobre el ejercicio físico, dijo: “Es la actividad que te conecta con el cuerpo y la mente. El hecho de estar incómoda es lo que te tiene que impulsar a moverte”. Respecto al desarrollo muscular, explicó que “no todas las mujeres están al mismo nivel para hacer fuerza. Si llegás a los 45 o 50 años y hace años que no hacés nada, primero hay que aprender a sostener tu cuerpo”, para ello, el experto dijo que pilates es lo más accesible.

Por su parte, Varetto afirmó que durante el climaterio es fundamental acompañar los cambios que atraviesa el cuerpo y fomentar la práctica sostenida de actividad física. En ese sentido, destacó que uno de los aspectos más importantes es el fortalecimiento del suelo pélvico. Para lograrlo, existen diversos ejercicios y técnicas orientados a trabajar tanto la musculatura profunda como la superficial. En relación con la alimentación, aconsejó incluir proteínas en todas las comidas y reservar los alimentos más dulces para la tarde.