Los entrenadores de Forlán, Cavani y Suárez

Uno de los primeros jugadores con los que trabajaron fue Diego Forlán. Incluso lo prepararon para el Mundial 2010, en Sudáfrica, donde fue nombrado el mejor jugador del campeonato. ¿Cómo fue el trabajo en conjunto?Alfaro: Diego fue autodidacta durante mucho tiempo y lo que hacía era bastante acertado. En cierta forma, es como si hubiese estado en una escuela personal donde trabaja con él mismo. Empezó a trabajar con nosotros en las vacaciones de junio de 2005, cuando recién se pasaba al Villarreal. Es usual que los jugadores viajen a Uruguay cuando tienen libre, y Forlán también lo hacía. Cuando llegó le dijo a Guillermo González, un amigo nuestro, que quería hacer un trabajo de pesas como hacía cuando estaba en Manchester. Y Guille le dijo que tenía dos colegas que podían trabajar con él, porque estaban metidos en el mundo de la fuerza. Me acuerdo el día que entró por la puerta de La Estacada. Es como un galpón, donde nosotros entrenábamos solo con tres discos, un cajón de madera y algunas cosas más que eran la base del trabajo, no solo de Diego, sino que de un montón de deportistas.

¿Durante el entrenamiento vivió en su casa?I: Sí, me quedé en la casa con él, su esposa, su hijo y otra persona que también vivía ahí. Por eso hablamos de que la confianza también es importante. En los casos de los jugadores que están en el exterior, muchas veces entrás al entorno familiar y, aunque te reciben con los brazos abiertos, tenés que encontrar tu lugar para insertarte sin molestar. Tenés que ayudarlo en la diaria, pero sin invadirlo y respetando las rutinas que tienen.

¿Cómo era un día de trabajo con Cavani?I: La mayoría tiene la misma rutina porque en Europa los jugadores siempre entrenan por la mañana o al mediodía. Con Edi, como con todos, tenés que trabajar en su casa, porque ellos no pueden salir por la exposición. Tienen que estar en un lugar donde nadie los vea y que esté acondicionado para los entrenamientos. Por lo general, tenés que armar un gimnasio que tenga todo lo necesario. Siempre hacés entrenamientos cortos con distintos objetivos. No es que sumás horas de vuelo. Un día normal, por ejemplo, en la mañana hacés un entrenamiento de media hora para prepararlo para el entrenamiento principal del club. Después de que trabaja con el equipo, almuerza y duerme la siesta, y luego hacés un entrenamiento con el jugador descansado. Capaz que a la noche hacés otra sesión para recuperar, con trabajos en la piscina.A: También tenés una sesión de reunión para contarle algunos datos que le sirven para cambiar y tener una rutina positiva. Le contás, en un resumen esquemático, qué y cómo puede mejorar de la vida diaria. Es como un coaching. También tenés que tener en cuenta que tienen una familia que los necesita, del club y de la prensa, que puede estar presente.

Muchas veces los jugadores se acercan a ustedes para complementar las rutinas que realizan con sus equipos. ¿Deben cumplir con algún requisito de los clubes?A: La realidad es que no. Lo que sucede con los clubes es que es muy difícil para ellos realizar entrenamientos individualizados. En nuestro caso, es como si el equipo contratara, aunque lo hace el jugador, a otra persona para ayudar en algunas cosas que ellos no pueden por temas de tiempo. Los clubes los tienen una mañana y, por más que lleguen a las ocho y se vayan al mediodía, es muy poco tiempo. También les sirve a ellos, porque logramos que el jugador mejore en su vida diaria y que tenga un mejor desempeño individual que, obviamente, repercute en el juego en equipo.I: Con este tipo de jugadores no vamos a lograr que hagan un salto de calidad porque ya entrenan a niveles altísimos. Lo que logramos es influir en pequeñas cosas que los acercan a su potencial máximo.

¿El estado físico de los jugadores que llegan de un cuadro europeo y el de un futbolista que está en un equipo local es diferente?I: Claro, hay varias diferencias que empiezan en el contexto. Un jugador en Uruguay no tiene el mismo soporte de un club europeo. Y el estilo de vida también es distinto, porque un futbolista allá tiene las cosas más resueltas y trabaja en las mejores instalaciones. Además de tener un buen entrenador, accede a una buena alimentación, fisioterapia y staff médico, por nombrarte algunas cosas. Lo mismo ocurre con las instalaciones.A: Acá también se consigue un buen rendimiento de los jugadores, pero no sé si ellos están tan pendientes de las cosas. Tienen que tener una forma de vida saludable que no solo se limita al entrenamiento del club. Es importante que sigan una rutina, que respeten las horas de sueño y, por supuesto, la alimentación. No todos lo cumplen, aunque, en el último tiempo, hay bastantes deportistas que buscan ese camino.

Antes de empezar las prácticas con la Selección uruguaya para el Mundial de Rusia, Luis Suárez se contactó con ustedes para entrenar. ¿Cómo fue esa experiencia?A: Sí, Luis habló conmigo en enero. Me acuerdo de que Fede me llamó para contarme que lo había contactado otro jugador y yo le dije: “A mí me pasó lo mismo pero con Suárez”. Fue un caso particular, pero trabajamos en pequeños cambios de la rutina. Este año viajé a España todos los meses por una semana o diez días. Y cuando llegaba empezábamos, de a poco, con los entrenamientos.

¿Cambió su estado físico con la preparación para el Mundial?A: Cambió, pero también hay que tener en cuenta que no tuvimos mucho tiempo para estar con el jugador. Mucha gente me pregunta por qué no repetí la rutina que hice con Diego (Forlán), pero no tienen nada que ver. Los tiempos y los plazos que hubo fueron diferentes. Lo único comparable de los dos fue que cuando nos contactaron ambos estaban jugando tres copas con sus equipos. Con Luis hicimos un trabajo milimétrico y muy medido para no generar una invasión y un cambio de rutina brusco. A un tipo que hace 20 goles por temporada, ¿qué le vas a cambiar? Tenés que ser cuidadoso y ayudarlo a cambiar de hábitos para que mejore de a poco.

En este caso, ¿qué significa cambiar los  hábitos?A: Nos detuvimos en revisar sus horarios, la rutina del sueño y su alimentación, entre otros factores, porque esos son los cambios que a los jugadores les hacen la diferencia. Es un campo muy abierto donde contemplamos desde lo que comen hasta los suplementos que toman. Ese proceso, de hecho, requiere más laburo que un entrenamiento, porque es un trabajo de 24 horas.I: Lo que hacemos es ordenar su dinámica y cambiar, de alguna forma, su estilo de vida. Si estás un rato con un jugador en su casa te das cuenta de todo. El principio es ponerle orden a eso, y después nos concentramos en el entrenamiento.A: Y en todo momento tenemos que intentar pasar desaparecidos. Las cosas tienen que pasar sin que nadie se dé cuenta, más cuando estás en la casa con sus hijos y su esposa. Tenemos que encontrar los momentos para que la familia no se moleste si el jugador llega de entrenar y está otro rato con nosotros. Hay que mediar con el entorno para poder destinar un tiempo al entrenamiento, que se vuelva parte de la rutina y que lo adopten de forma natural.