Mindfulness, la práctica budista que el gobierno enseñará a los presos

“Es una manera de conectarte con tu vida. No requiere de mucha energía, sino de prestar atención al propósito, en el momento y sin crear juicios, como si tu vida dependiera de ello. La atención es la facultad que nos permite navegar nuestras vidas y poder controlar nuestras reacciones emocionales, entonces, cuando comenzamos a prestar atención en el presente a nuestro cuerpo y a nuestra mente, recuperamos nuestra vida”.